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十二星座苗条健身法
2007-3-30 15:25:11  来源:天虎网  [在线收听语音新闻]  
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  很显然,今年的时尚还是带些甜味的粉衣吊带装与七分裤,有胆量把这种时尚穿上身的女子一定是对自己的身材极有信心。处于减肥冲刺阶段的你是不是总是觉得自己重了那么两三公斤?建议你试试针对十二星座的特性而制定的星座减肥法,每个星座都有几种合适的运动可供选择,建议你从你最感兴趣,而且最有可能长期实行的方案着手。
  
  牧羊座

  喜欢尝试却没有耐性的牧羊座,可以选择变化多的有氧舞蹈,或者可以在做枯燥的家事时,加入一些有创意的运动。容易紧张的你,可以做做耸肩运动,方法是两肩上耸、放松、上耸、放松,持续20次以上,就能有松弛筋骨的功效,如果能在每天睡前和起床时做50—100下更佳。

  金牛座

  务实的金牛座,在运动前,可以先订下明确的目标,以提高自己的动机与效率。认真的你蛮适合全身都需要用用力的动作,比如仰卧起坐,但为了避免中断运动,造成肌肉结实,所以最好每天只做二三十下,再配合其他运动。另外,慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。

  双子座

  喜欢建立个人风格的双子座,很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格,如果觉得单调,可以放一些健身操录像带,学习一些新的动作,在家中享受瘦身的乐趣。
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joyce
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